Sommaren är äntligen här, och med den kommer efterlängtade semestertider. För många av oss betyder sommaren en chans att varva ner, umgås med nära och kära, resa eller bara njuta i solen. Samtidigt vet vi att vardagens ansvar och jobb inte alltid tar paus. Så hur balanserar man egentligen semestertidens lugn med arbetslivets krav?

Vikten av återhämtning
Att få ta ledigt under sommaren handlar om mer än att bara vara borta från jobbet. Vila och återhämtning är en investering i dig själv. Genom att ge hjärnan och kroppen en paus får du ny energi, blir mer kreativ och förbättrar din koncentrationsförmåga. Den som återvänder från semestern utvilad presterar ofta både bättre och mer hållbart i längden.

Att planera smart
En del har fasta semesterveckor, medan andra har mer flexibilitet. Oavsett vilket kan bra planering underlätta. Om du vet att du har en hektisk period innan eller efter semestern – börja planera i god tid. Prioritera arbetsuppgifterna noga, sätt rimliga mål och våga delegera. Informera även kollegor i god tid om din ledighet, så kan ni hjälpas åt att täcka för varandra. Genom att förbereda i förväg blir det lättare att verkligen släppa jobbet under semestern.

Att vara ledig på riktigt
Det kan vara frestande att ha koll på mejlen även under semestern, men försök att ge dig själv en riktig paus. Så gör jag, i mitt jobb som elektriker Stockholm. Stäng av notiser, logga ut från jobbsystemen och sätt ett autosvar i inkorgen. Är det något akut finns det ofta andra på plats som kan hantera det. Att våga vara ”offline” en stund ger en större känsla av frihet – och det är ju precis det semestern är till för.

När semestern tar slut
Det är lätt att känna en klump i magen när semestern börjar lida mot sitt slut, men tänk på att du återvänder med ny energi. Fokusera på det du ser fram emot på jobbet, vare sig det är kollegorna, ett roligt projekt eller rutiner som känns trygga. Och kom ihåg att sommaren inte tar slut bara för att semestern gör det – kvällar och helger bjuder fortfarande på härliga möjligheter att njuta.

Hitta en bra balans året om
Semestertiden är en påminnelse om hur viktigt det är med balans mellan jobb och fritid året om. Att ta hand om sig själv, planera sin tid och sätta rimliga gränser är lika viktigt i oktober som i juli – även om du har mer ärenden i oktober och måste till bilverkstad Stockholm och så vidare. Små pauser under arbetsdagen, en promenad efter jobbet eller att ta vara på helgerna kan hjälpa dig att behålla sommarkänslan längre.

Semestertider, jobb och sommar handlar om att ge sig själv utrymme att andas (som efter när man gått med i fackförbundet ST) – men också om att hitta en långsiktigt hållbar vardag. Genom att planera smart, sätta gränser och uppskatta de små stunderna kan du njuta mer av både ledigheten och jobbet. Och kom ihåg, det handlar inte om att få allt perfekt, utan om att skapa en balans där du mår bra.

Så oavsett om du redan ligger i hängmattan, planerar en resa eller just kommit tillbaka från semestern – ta vara på sommaren och ge dig själv tillåtelse att njuta. Den här årstiden kommer snabbt och går fort, så passa på att ladda batterierna. Då står du stadigare rustad när hösten närmar sig.…